Starzenie się skóry jest naturalnym procesem, którego nie da się zatrzymać. Jednak możesz opóźnić jego oznaki i zachować młody wygląd na dłużej. Dowiedz się, jak spowolnić starzenie się skóry poprzez codzienne, zdrowe nawyki.
Starzenie się skóry to naturalny proces
Przez pewien czas wydaje nam się, że ten problem nas nie dotyczy. Myślimy, że jeszcze mamy czas, zanim pojawią się pierwsze zmiany na naszej twarzy, a my zauważymy zmarszczki czy przebarwienia.
W rzeczywistości starzenie się skóry to naturalny proces, który szybciej czy później ma miejsce. Nie jesteśmy w stanie mu zapobiec, ale możemy zdecydowanie działać w celu spowolnienia jego efektów. Jak to zrobić? Zaczynając od zrozumienia, co jest przyczyną tych zmian.
Biologia skóry jest złożona. Każda z jej warstw – naskórek, skóra właściwa i tkanka podskórna – zmienia się z wiekiem. W naskórku komórki stają się mniej sprężyste, co sprawia, że skóra jest podatna na uszkodzenia i zatrzymuje mniej wody. W skórze właściwej zaś spada produkcja kolagenu i elastyny – białek kluczowych dla sprężystości, zaczyna maleć. To prowadzi do powstawania zmarszczek i utraty jędrności. W tkance podskórnej z kolei zmniejsza się ilość tkanki tłuszczowej, co również wpływa na objętość skóry.
Aby skutecznie spowolnić proces starzenia się skóry, niezbędne jest zatem podjęcie odpowiednich działań – od ochrony skóry przed słońcem, po unikanie niezdrowych nawyków poprzez stosowanie odpowiednich produktów do pielęgnacji. Dowiedz się więcej, jak spowolnić starzenie się skóry.
3 sposoby na to, jak spowolnić starzenie się skóry
Odpowiednia pielęgnacja jest w stanie spowolnić starzenie się skóry. Kiedy rozumiesz już, jakie procesy w niej zachodzą, prościej będzie Ci o nią zadbać. Poznaj nasze sposoby na piękną i młodą skórę na dłużej.
Chroń skórę przed słońcem
Czy wiesz, że promieniowanie słoneczne to jedno z największych zagrożeń dla Twojej skóry. Długotrwała ekspozycja na promienie UV może bowiem prowadzić do uszkodzeń jej DNA, przyspiesza jej starzenie, a do tego zwiększa ryzyko powstania zmarszczek, a nawet raka skóry.
Dlatego ochrona przeciwsłoneczna przez cały rok to podstawa pielęgnacji dla każdej osoby, która chce zachować młody wygląd na dłużej. Promieniowanie jest szkodliwe bowiem niezależnie od pory roku czy pogody. Potrafi ono bowiem docierać do powierzchni ziemi przez zachmurzone niebo.
Warto jednak wybrać produkt z filtrem UV w sposób świadomy. Krem z faktorem co najmniej SPF 50 powinien być odpowiedni niezależnie od Twojej karnacji. Sprawdzi się również w przypadku upałów. Aby jednak był skuteczny przez cały dzień, pamiętaj o jego ponownej aplikacji co kilka godzin.
Szukasz dobrej ochrony przed słońcem, a jedzenie chcesz zadbać o nawilżenie skóry? Sięgnij po Protection UV SPF 50 od Dr Grandel. Wysoki faktor skutecznie chroni przed promieniowaniem UV, z kolei witamina A pomaga utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia skóry, a do tego ma właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne.
Profesjonalne kosmetyki
Kosmetyki z filtrem to tylko jedna część pielęgnacji, która pozwoli Ci powolność procesy starzenia się skóry. Oprócz tego warto zadbać o profesjonalne produkty, które wykorzystują zaawansowane technologie oraz zawierają skuteczne składniki redukujące zmarszczki czy przebarwienia.
Na jakie składniki warto zwrócić uwagę? Pzede wszystkim na:
- witamina A – przyspiesza odnowę komórkową, stymuluje produkcję kolagenu, redukuje widoczność zmarszczek i poprawia koloryt skóry. Czego chcieć więcej? Odnajdziesz ją m.in. w: ampułkach Retinol.
- witamina C – silny antyoksydant, który chroni skórę przed wolnymi rodnikami. Ponadto wygładza i rozjaśnia skórę. Podobnie jak witamina A stymuluje produkcję kolagenu. Znajdziesz ją m.in. w: ampułce Collagen Boost.
- witamina E – tak jak witamina C jest przeciwutleniaczem, chroni skórę wolnymi rodnikami, a także pomaga w jej nawilżaniu i regeneracji. Odnajdziesz ja m.in. w: kremie Vitamin Infusion Gel.
- kwas hialuronowy – jest niezbędny do utrzymania odpowiedniego nawilżenia. Ma zdolność do wiązania i zatrzymywania wody, co pomaga skórze pozostać nawilżoną. Znajdziesz go m.in. w: ampułkach Hydro Active.
- peptydy – stymulują produkcję kolagenu i elastyny, tym samym pomagają zredukować widoczność zmarszczek oraz poprawić elastyczność skóry. Odnajdziesz je m.in. w: ampułkach Countur Lift.
- ceramidy – są składnikiem bariery lipidowej skóry, co oznacza, że chronią je przed uszkodzeniami zewnętrznymi i zatrzymują wilgoć. Znajdziesz je m.in. w: perłach Renew Caps
Zdrowa dieta
W jaki sposób zdrowa dieta i unikanie używek mogą pozwolić Ci na spowolnienie starzenia się skóry? Jak się okazuje, prawidłowe odżywianie ma kluczowe znaczenie. Składniki pokarmowe mogą dostarczać jej niezbędnych witamin minerałów czy przeciwutleniaczy.
Na jakie pokarmy warto zwrócić uwagę? Przede wszystkim na te bogate w:
- antyoksydanty – jagody, szpinak, marchewka, pomarańcze czy grejpfruty;
- witamina C – owoce cytrusowe, kiwi, dzika róża, truskawki, papryka czerwona i czarna porzeczka;
- witamina E – orzechy, nasiona, szpinak, brokuły;
- nienasycone kwasy tłuszczowe – tłuste ryby, orzechy nasiona, awokado;
- białko – mięso, ryby, jajka, nabiał, orzechy i nasiona.
Podsumowanie
Jak spowolnić starzenie się skóry? Chociaż jest to naturalny proces, są sposoby na to, by go spowolnić. Pamiętaj, że nigdy nie jest za późno, aby zacząć dbać o swoją skórę. Odpowiednia pielęgnacja, ochrona przed słońcem oraz zdrowia dieta pozwolą Ci się cieszyć młodym wyglądem na dłużej.
